筋トレで自分と向き合う｜足・手・ボディのリフレ 心理カウンセリングは小田原のタムタム

感謝しています

トレーニングジム通いは今の所続いています^o^
自分の筋肉？(まだ贅肉かな？)を意識する様になることは、自分と向き合う事でもあります。
他人と自分を比較して劣等感を持ってしまったり、理想の自分像を作り出して当てはまらない自分を責めてしまったりします。
ついつい、ややこしく、めんどくさく生きてしまいがちですが、筋トレは確実に昨日の自分と比べて、同じウエイトでも今日は軽く感じるとか、回数を増やそうとか、ウエイトを増やそうとか、と考えます。
自分と向き合うのは、簡単だったんだ〜^o^と思う様に少し変わってきました。

絶対に他人と比べないで、
昨日の自分と比べるクセをつけること。これはできるだけ守っていきたいですね〜

「私はこのままで価値がある
私はスゴく価値がある
私は価値ある人間だ」
これをセットにして10回を一つのマシーンの回数にしています。
10種類やると１日100回言うことになるので、一石四鳥くらいになります。
1.自分と向き合える
2.価値ある言葉を忘れること なく言える
3.筋力増加
4.美ボディー

お花見楽しいですね。