自分を大切にすること。｜足・手・ボディのリフレ 心理カウンセリングは小田原のタムタム

感謝しています

昨日はトレーニングジムの講習をうけてきました。
ゆっくりお風呂に入り、ストレッチもしましたが、少し筋肉痛があります。
普段使っていない筋肉もあります(使っていないので筋肉ではないですね)
左右の筋力も違います。
マシンの進化に驚き、自分の筋力の衰えにびっくりして、
ようやく続けていく決意をしました。

自分を大切にするとはどういうことでしょうか？
いい匂いを嗅いで、美味しいものをいただき、美しいものをみて、いい音楽を聴いて、綺麗なお洋服を着て、、、
そしてそして、自分のカラダの状態をチェックすることですね。栄養は足りているか？
バランスは取れているかなどの他に、だんだん体の中で作られなくなるものを補う必要があります。イライラしたらカルシウムは抜けます。ストレスが溜まると、核酸、葉素が足りなくなります。
活性酸素を退治する酵素も作れなくなります。
足りないものはサプリメントで補い、まずはカラダの土台作りを。
それから、ウォーキングや、ジョギング、筋トレをして、筋力・代謝アップをして、元気力をつけましょう〜*\(^o^)/*
大切なカラダですからね^o^