【あなたのお疲れはどんな感じですか?】 疲れが溜まっている、 疲れが取れない、 と思っているあなたは、その疲れの元が、どこから来ているのかを考えてみたことはありますか? 疲れ過ぎていると、そんな事も考えることが出来なくなりますよね。 でも、ちょっとだけ気合いを入れて、自分の体の状態と、心の状態を別々に分けて、見つめてみてもらいたいです。 それが出来るようになると 自力で回復する力も強くなります。 一口に疲労といっても、 色々な種類があります。 夢中になってテニスをした後と、 仕事でお客様との関わりの中での疲労は全く違いますよね。 例えば、 「土日は休みだったのに、月曜日に仕事に行ったら、疲れがどっと出てきた!」 この場合、 リラックスするのが良いのか、 それとも、圧を上げて、全身にエネルギーを行き届かせるのが良いのか、 と考える必要があります。 肉体疲労だったら、ヨガ、ストレッチなどで、酸素をたくさん取り入れることも有効です。 または、リフレクソロジーでリラックスして、疲れを取ることが良いでしょう。 もしも、 気持ちが落ちていて、 エネルギー不足だったら、ジョギングや、筋トレ、ジャンプ、大きな声出しなどをして、体に圧をかけて、圧を上げることが、有効です。 今のあなたはどちらでしょうか? 睡眠はたっぷり取っているのに眠いとか、、、 週末気分転換したはずなのに、モチベーションが上がらないとか、、、 自分のことだけど良く分からないという方は、 私に聞いてください。 電話でもメッセージでも受付しています。