2015 6月｜足・手・ボディのリフレ 心理カウンセリングは小田原のタムタム

おはようございます
感謝しています

3月下旬からはじめた筋トレで、体脂肪率3%減りました*\(^o^)/*
体重は2Kg減です*\(^o^)/*
順調に体幹も強くなってきていて、自分では引き締まった感じがしています。
見た目的にはもう一声欲しい感じですが・・

足首とふくらはぎを鍛えるマシンが一番好きです。
一番弱かった足首の力がついてくると、歩くのも走るのも、安定感が出てきます。
安定するということは、上体が左右にブレなくなるので、膝や腰の関節への負担が少なくなることを知りました。

体は全体で一つだと、身をもって感じています。
日本人の平均寿命は男性80.2女性86.6歳です。
ということは、あと50年くらいは元気でいて欲しいので、大切に扱ってあげないといけませんよね。

まずは
自分で、自分をいたわり、優しくしてあげましょう*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

先日、新しい体験をしました。
小田原箱根商工会議所青年部の例会で、パネルディスカッションの進行役を^_^;
質問形式なので、シナリオ通りにはいかない中、相方は私とは正反対の落ち着いている人で、時間調整や、軌道修正や、質問内容の選択などを引き受けてくれました。
おかげで、あまり緊張せずに出来ました。
上手くできたかどうかよりも、新しい事に挑んだ自分に及第点をつけてあげたいと思っています*\(^o^)/*
次の日は、ホッとして気持ちがラクになったせいか、まったりしていました。
緊張とか、プレッシャーなどいろいろあったようで、、、
次にMCやる時は、少しは楽しめるといいなぁ〜と、思っています。

こんど舞い込んでくる初体験はなんでしょうね？
ワクワクドキドキしながら待っていたいです。

週末はエンジン全開で走り抜けます*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

私は実現できるかわからないことは、
嘘つきになってしまうと思っていて、なるべく言わない様にしてきました。
用心深い性格なんですかねぇ〜？

相手に言われたことをすぐに信じて、期待を膨らませて、一人で盛り上がって・・・

相手にウソをつかれた‼️と思い、相手を責めて、結局人を責めてしまっている自分を責めてしまうという、負のスパイラルに陥る癖があります。
もしも相手が同じ思いをしたらいけないと考えていました。

でも、自分自身のことで
叶えたい夢は、どんどん口に出して言っちゃった方がいいと、言われました。
やりたいことをいつも言っていると、そのうち本当に実現したいことに出会えるのだそうです。

『1年先まで予約で埋まっているのサロン』
こんな夢をもっていても言葉にはしていなかったので、今日からどんどん言うことにします*\(^o^)/*
恥ずかしいですけどね^_^;

今日も良い1日が始まっています*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

体力も筋力も年々落ちてきます。
疲れやすくなるのは筋肉が少なくなるのも一因です。
男性でも、50歳過ぎてから、
冷え症になる方が増えてきました。
それは、毛細血管は筋肉量に比例して、増減するからです。
筋肉を増やすと血流も、上がってきます。
血流が上がると、体の中の不要なものが静脈に入って心臓でキレイにするスピードも増します。
血流が上がると、体温があがり、代謝が促進されるので、リンパの流れも良くなります。体の中の不要なものが、このリンパにも流れ込み、キレイにします。
体内の老廃物と言われる、活性酸素、体のサビの様なものが、疲労の原因なので、少ないに、越した事はありません。

私がトレーニングジムに、通うことにしたのは、、、

この事を、お客様にはお話しているのに、、、自らは実践していない後ろめたさ？みたいな気持ちもあったからです。

今は、体の様子がわかってきたので、楽しくなってきました。

ただ、筋トレをすると、体に乳酸が溜まります。活性酸素ですね。
ストレッチや、揉みほぐして、ケアを、する事をお忘れなく^o^

今日も素晴らしい日になります様に*\(^o^)/*

感謝しています

せっかちなタイプは 動き始めると、仕事は早い！
しかし、動き出さない間は、自分を責め続けます。
サボっている怠け者だと思ってしまうのですね。
ハタからみると、「自分をどれだけ立派な人間に仕立てているの？」と笑えるのかもしれませんが、、、
私はこのタイプです。

これを認めて受け入れる段階に入りました。
なぜそんな自分を否定せずに受け入れようと、思える様になったのか？
それは
斎藤一人さんが教えてくれた、「初めは思っていなくてもいいから言葉にして、言霊の力を使うといいよ」を信じて実践しているからです。

「もっと自分を許します」
「私はこのままで価値がある」
「私は自分を尊重し、尊敬しています」
この言葉を何度も繰り返し言う事で、少しずつ変わってきた気がしています。

今日も元気に働いています*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

今日は投稿書けないなぁ〜
と思っても、本をパラパラ捲って、目に入ってくるフレーズがあったり、
テレビの言葉にハッとしたり、お客様との会話の中で、耳に残っている内容などが、ポっ‼️と出てくることがあります。

そのおかげさまで、毎日続けてこられて、一年が過ぎていました。

みなさまが読んでくださることが何よりの励みになっています。
ありがとうございます。

私は、ボンヤリですが、小学生の頃から、「いろんな、新しい経験をするために 生きてるんだろうな。」と思っていました。
新しい体験をしている時はドキドキですが、経験の引き出しがドンドン増えていく事にワクワクしていました。
次に同じ様な事があっても、余裕で、こなせる安心感が好きなんだと思います^o^

私自身は、信じない方も多いでしょうが、石橋を叩いても渡らない、、、そのうちに橋が崩れて渡れない！ような タイプでした。
それがなぜ、新しい経験をたくさん積めるのか？
それは、周りの環境や、人によるものです。
気付くとそんな状況になってるのです・・・
私がやるのかぁ〜私しかいないなぁ〜私の出番？
そんな感じで、またまた、18日は初体験です。
明日のお休みは、その作戦会議をする予定です。
その体験談は、、、また、ご報告させていただきますね^o^

イヤイヤやるよりも、どうせならワクワクしていたいですよね〜(気持ちだけでも)

今日も、素敵な一日になります様に*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

私は、使う言葉を、天国言葉にすることと、笑顔でいることを心がけています。
でも、仕事柄、施術の空き時間は、ひとりぼっちです。
ボーッとしている時に人は、100%マイナスのことを考えてしまうそうです。

だからこそ、
意識して言葉を変えたり、笑顔を作ったりしなければいけません。でも一人でいるときは、なかなかうまくできないものです。

そこで、今朝は初心に返り、井細田駅前で、チラシ配りをすることにしました〜*\(^o^)/*
受け取っていただくためには、「笑顔」が必須条件！
相手にむける笑顔は、満面の笑みでなければ^o^
そして、気が付きました。
今までの私の笑顔は、全然ダメでした。
サロン勤務時代はもっとスゴイ笑顔が出来ていたのに！と、
反省して、一日がはじまりました。
それでも、たくさんの方にチラシを受け取ってもらえて、感謝していますm(_ _)m

今日から私の笑顔は、ワンランクアップしているはず？
サロン時代に鍛えられた、あっこさんの笑顔を見にきてくださ〜い*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

積み上げている、やるべきことの山に、一昨日はティースプーンを入れました。昨日はレンゲ。今日はオタマと、だんだん調子が上がってきました。
でも、自分一人でサッサとできることは限られます。
たとえ一人でできても、一週間もかかるのであれば、かえって、仕事の山は高くなってしまいますよね。

山を、津軽平野のように平らにするには、ショベルカー？ブルドーザー？などの重機が必要ですねェ〜
そうなると、重機を動かす免許が要るから教習所に通わないと‼︎という発想で、少し前まで生きてきました。
自力で何とかせねば‼️と。
確実かもしれないけど、これでは、中々はかどりませんよね。
「立派な人」を目指した生き方でした。

でも今は、「すごい人」の方が行動にスピードがあります。
すごい人は、できない所は人に頼める人。なんです。
人に何かをお願いするのは、相手を尊重しなければできない事なので、良い事なのだそうです。

私も「すごい人」目指しているので、素直にお願いできる人になりたいです。
お願いされる人にもなりたいです。

今日も一日、元気に過ごしましょう〜*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

昨日は、小田原箱根商工会議所青年部の委員会がありました。箱根町の集会所で、熱く熱く打ち合わせをして、時間が足りなくて、宿題の持ち帰りとなりました。
目的を同じにした人が集まると言うのは、それだけでエネルギーも強くなり、嬉しくなります。
楽しい委員会なので、交感神経がマックス！アドレナリンいっぱい！
このまま帰るのもなぁ〜と、
箱根湯本の川沿いのホタル公園へ寄り道を。*\(^o^)/*
水の音と、ホタルが、何匹も光っているのは幻想的でステキでした。

それに、ナントナント、施術と筋トレで鍛え上げられた私の指で、ホタルはひと休みするではないですか。1〜2分はいたと思います。その間も光っていました*\(^o^)/*

その後 ご飯を食べに行きました。
そこでは、隣に座った、初めましてのおばぁさまから、蜜柑をいただきましたm(_ _)m

筋トレ後に柑橘類は欠かせないので、ありがたく頂戴きました*\(^o^)/*

とってもついてる一日になりました。

今日はどんな日になるのか
楽しみです^o^

おはようございます
感謝しています

お隣のお友達は歌がとても上手です。西野カナさんの新曲は何度も歌ってもらい、指導を受けて、ほぼダメ出しされてますが、たのしく遊んでいます。(キーが高くてダメなんだよね〜と言い訳しながら・・・)

嵐の新曲を歌ってもらいながら、「嵐の中で誰がいいの？」の質問に
「大野くん^o^」
「え〜っ？前はマツジュンじゃなかったっけ？」
「そうだったけど、、、大野くんは、面白いし。」
「あっこさんは、桜井君だよ！」
「えぇ〜〜？なんで？(興味なさそうに)」

そういえば、彼女はパパの「おもしろいところ」が好き！と言っていました。
カッコイイ！よりも、面白いが魅力の一番に上がっていることを発見しました。

楽しい人、面白いし人が、これからは？これからも？モテるオトコの必須条件なんですかね？

おもしろネタを一日一つ探して、ココロのメモ帳に書いておいてはいかがでしょうか？
魅力度UPでモテ期到来になるかも？

今日も張り切っていきましょう〜*\(^o^)/*