2017 7月｜足・手・ボディのリフレ 心理カウンセリングは小田原のタムタム

夏の足はナゼ浮腫む？？

夏に、オイルマッサージが人気なワケと、
速攻解消法を教えます(^｡^)

夏になると、ふくらはぎが浮腫んで、ぼってりしてしまうと、お悩みの方は、女性に限らず、男性の方も意外と多いのをご存知でしょうか？
男性女性関係なく、それには理由があるのです。

それは
夏は、気温の低い季節に比べて、代謝が落ちるからです。代謝が悪くなると、血流が落ちて、リンパの流れも悪くなり、老廃物が体外に出にくくなってしまいます。

(夏に代謝を上げるエクササイズをすると、痩せやすい体質になると言われています。)

静脈は自力で血管を収縮させることができません。
ですから、主にふくらはぎがポンプの役目をして、血流を促しています。
そして、
静脈は、全身の老廃物を血液の中に取り込んで、心臓まで運ぶ大事な役目があります。
それを、心臓で綺麗にして、また全身に送り出しているのです。

それで夏は特に
代謝が低下にして、血流も悪くなり、体内の老廃物が、体の中にいる時間が長くなってしまいます。

その結果、
ふくらはぎがパンパンになり、
足首が、ボッテリしてしまうのですね。

ですから、
夏は、オイルを使ったマッサージがお客様に人気になるのです。

でも、毎日、サロンに来て、施術を受けて頂くわけにはいきませんから・・

そこで、
そのボッテリ足首を、キュキュッと引き締める速攻解消法を教えます。

まず、椅子に座り、左足のふくらはぎの真ん中くらいを、右足の、太ももの上に乗せます。
そして、
両手で、足首を上から握ります。
この時に、手のひら全体で、ギュッと握り、雑巾を絞るように、ゆっくり交互に大きくねじっていきます。

捻る時に注意する所は、握った手は、足首の皮膚に密着させて、ズラさないこと。
そして、圧をしっかりかけることを意識します。
10往復程度で、反対の足に替えます。

できれば、朝起きてすぐと、寝る直前にやると、更に足首がスッキリします。
また、
足が重かったり、怠かったりする時にもオススメの、セルフケア術です(^｡^)

肩の力を抜いて、
深〜く呼吸をして、
ゆっくり優しく労わるように、
足首を握って、

「おつかれさま〜」の気持ちを
自分に伝えてみるのもいいかもしれないですね。