ブログ｜足・手・ボディのリフレ 心理カウンセリングは小田原のタムタム

 

『「他力本願」では人生にエンジンがかからない』

読み途中の本をペラペラめくっていると、衝撃的に目に飛び込んで来たフレーズが‼️

その本とは、カリスマコーチのアンソニー・ロビンス著の「運命を動かす」

なぜ途中まで読んで放置していたのだろう、、、
そして、
なぜ今朝何気なく、この本をもう一度手にしたのだろう、、、

あれこれ考えてしまいそうだけど、

受け取る準備が整ってはじめて、
必要なものがやって来るそうだ。
私の場合は、
ずっとずっと前から届けてもらっていたのに、
それを受け取る準備が、覚悟が、度胸が、なかったみたい。

そして、
今月から一気に加速しているのを実感。
今年もあと2ヶ月しかない‼︎
と思っていたけど、

あと2ヶ月で出来ることは何だろう？
と、前向きに(^｡^)
私の人生自分だけのもの。主導権は私にある。

あなたの人生あなただけのもの。
主導権はあなたにある。

そんなことをみなさんに、
お伝えしていきたです。

夏の足はナゼ浮腫む？？

夏に、オイルマッサージが人気なワケと、
速攻解消法を教えます(^｡^)

夏になると、ふくらはぎが浮腫んで、ぼってりしてしまうと、お悩みの方は、女性に限らず、男性の方も意外と多いのをご存知でしょうか？
男性女性関係なく、それには理由があるのです。

それは
夏は、気温の低い季節に比べて、代謝が落ちるからです。代謝が悪くなると、血流が落ちて、リンパの流れも悪くなり、老廃物が体外に出にくくなってしまいます。

(夏に代謝を上げるエクササイズをすると、痩せやすい体質になると言われています。)

静脈は自力で血管を収縮させることができません。
ですから、主にふくらはぎがポンプの役目をして、血流を促しています。
そして、
静脈は、全身の老廃物を血液の中に取り込んで、心臓まで運ぶ大事な役目があります。
それを、心臓で綺麗にして、また全身に送り出しているのです。

それで夏は特に
代謝が低下にして、血流も悪くなり、体内の老廃物が、体の中にいる時間が長くなってしまいます。

その結果、
ふくらはぎがパンパンになり、
足首が、ボッテリしてしまうのですね。

ですから、
夏は、オイルを使ったマッサージがお客様に人気になるのです。

でも、毎日、サロンに来て、施術を受けて頂くわけにはいきませんから・・

そこで、
そのボッテリ足首を、キュキュッと引き締める速攻解消法を教えます。

まず、椅子に座り、左足のふくらはぎの真ん中くらいを、右足の、太ももの上に乗せます。
そして、
両手で、足首を上から握ります。
この時に、手のひら全体で、ギュッと握り、雑巾を絞るように、ゆっくり交互に大きくねじっていきます。

捻る時に注意する所は、握った手は、足首の皮膚に密着させて、ズラさないこと。
そして、圧をしっかりかけることを意識します。
10往復程度で、反対の足に替えます。

できれば、朝起きてすぐと、寝る直前にやると、更に足首がスッキリします。
また、
足が重かったり、怠かったりする時にもオススメの、セルフケア術です(^｡^)

肩の力を抜いて、
深〜く呼吸をして、
ゆっくり優しく労わるように、
足首を握って、

「おつかれさま〜」の気持ちを
自分に伝えてみるのもいいかもしれないですね。

 

 

 

【あなたのお疲れはどんな感じですか？】 疲れが溜まっている、 疲れが取れない、 と思っているあなたは、その疲れの元が、どこから来ているのかを考えてみたことはありますか？ 疲れ過ぎていると、そんな事も考えることが出来なくなりますよね。 でも、ちょっとだけ気合いを入れて、自分の体の状態と、心の状態を別々に分けて、見つめてみてもらいたいです。 それが出来るようになると 自力で回復する力も強くなります。 一口に疲労といっても、 色々な種類があります。 夢中になってテニスをした後と、 仕事でお客様との関わりの中での疲労は全く違いますよね。 例えば、 「土日は休みだったのに、月曜日に仕事に行ったら、疲れがどっと出てきた！」 この場合、 リラックスするのが良いのか、 それとも、圧を上げて、全身にエネルギーを行き届かせるのが良いのか、 と考える必要があります。 肉体疲労だったら、ヨガ、ストレッチなどで、酸素をたくさん取り入れることも有効です。 または、リフレクソロジーでリラックスして、疲れを取ることが良いでしょう。 もしも、 気持ちが落ちていて、 エネルギー不足だったら、ジョギングや、筋トレ、ジャンプ、大きな声出しなどをして、体に圧をかけて、圧を上げることが、有効です。 今のあなたはどちらでしょうか？ 睡眠はたっぷり取っているのに眠いとか、、、 週末気分転換したはずなのに、モチベーションが上がらないとか、、、 自分のことだけど良く分からないという方は、 私に聞いてください。 電話でもメッセージでも受付しています。

毎朝 お香を焚いています。

目的は、香りを楽しんで、日常の騒音を遮断して、心を整える、頭をスッキリさせるなど、自分と向き合うための演出です。
香りを楽しむには
大きく息を吸うようになりますし、
五感に意識が行き届きます。

ところが、

「あれっ？今日お香の匂いしたっけ？」
と思いました。

そして、
「なんで、焚いたのに気がつかなかったのかな？」と、考えてみました。

思い返してみると、気が上半身に上がっていて、おへその下、丹田に意識がいっていないことに気付きました。

やらなきゃいけないことに追われていました。
それから
朝ノンビリし過ぎて、気持ちや、行動に焦りがありました。
色々理由はありましたが、

しかし、一番の原因は
お香を焚く本来の目的とかけ離れた、
お香に火を付けること自体が目的のようになってしまっていて、
朝の作業の一つにしていたことにありました。
1.知っていること、
2.やったことがあること、
3.やり続けていること

文章にすると、1〜3全てクリアしていますが、
「で？」
と、自分に問いかけてみると、、、

「毎朝お香を焚いています。」
と、なんかカッコイイ感じがしますが、

何の為にお香を焚いているのか？がすっかり抜け落ちていて、
恥ずかしく思いました。

今日この事に気付けて良かったです。

お昼にもう一度お香を焚いて、
深く息を吸っています(^｡^)

 

 

 

痛みがなければ、体のケアは必要ないと思っていませんか？

私たちの体は、痛みが出るまでには、かなりの疲労を蓄積してくれています。
限界から、更に60%を超えて初めて痛いと感じると言われていて、とても忍耐強いのです。

定期的にリフレクソロジーの予約を入れている方は、生活の中にリズムがあり、仕事もプライベートもイキイキとしていて、充実しています。

一方で、
首や肩、足裏が痛くなってから来られるお客様は、施術を終えてから、
「自分の体が悲鳴をあげていることに気付かなかった」
とおっしゃいます。

そのような方は、一週間のうちに2度
3度と集中して施術を受けることで、短期間でベストな体調に戻すことをしています。

定期的に体のケアをすることで、自律神経のバランスが整ってきます。
そして、
自然治癒力が、目覚めて、本来誰もが持っているチカラ・・・
「健康でいたい 」という気持ちが強くなってくるので、良い状態を維持できるのです。

自分の体をいつまで人任せにするつもりですか？

もうすでに、痛みや、重さ、ダルさなどがある人は、専門家の力を借りなければいけません。

その中で、不調の原因は何なのか、どこからきているのかを、探してみます。

原因がわからなければ、根本的な解決にはなりません。

わからなければ、プロに見つけてもらうのが一番です。

体が辛ければ、仕事も遊びも楽しくありませんよね。

調子の良い、本来の自分の体を思い出して
健康な体で毎日を過ごしたいですね(^｡^)

 

体の調子が、良かったり悪かったりは、誰にでもあります。

日々の体調を常に意識していると、
体調が思わしくない時に、
それを良い状態に戻す為のヒントが見つかります。

気の許せる仲間に会って、他愛もない会話で発散するレベル、

ストレッチや、ウォーキングをして気分転換するレベル、

整体や、マッサージで、筋肉疲労を取り除いてもらうくらいのレベル

リフレクソロジーで、体と心のリラックスと、癒しを求めるレベル、

などなど、
今のあなたはどのレベルでしょうか？

それが分かってくると、
次は、体が何を欲しているのかが、見えてきます。

休憩、休養、睡眠なのか、

食べものなのか、

サプリメントなのか、

などなど・・・

ここでやってしまいがちなのは
今の辛い状態を嘆いて、諦めてしまうこと。
自分の体を騙し騙し酷使することは、心の不安定にも直結します。

自分の体をもっと労ってあげないと、
心も壊れてしまいます。

時には、サボることも必要かもしれませんね(^｡^)

 

今日はハッピーな記念日です㊗️

私が自由を楽しむために

この地球に誕生した日です。

 
「〜すべき・・・」
「〜あるべき・・・」
という観念に囚われていて、はっ！とすることがあります。

誰かが設定した基準に従って、
他人の考えに制約されている事が、とても多い事に気付くようになりました。

そういうものだと思っていたので、
深く考えることも、してこなかったんですね。

それで、
「私は、どう考えているの？」
と、自分に聞いてみると、
今までとっても、窮屈に生きてきたように思えてきます。

その縛りや枠などの窮屈さを取り除く方法があります。

それは、
まずは、体のコリをほぐしてあげることです。

TamuTamuでは
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【朝ヨガしました】

今朝は毎週土曜日に来てくれている、ロミロミのスタッフにお願いして、
お仕事前に、ヨガのレッスンをしてもらいました。

肩の力抜いて〜
息止めないで〜
肩甲骨下げて〜
体の中心を意識して〜

と言われながらもカラダを動かすのは気持ちいいですね〜

できないポーズもありますが、
一緒にやってくれる人がいると、
楽しいものです。

普段は一人でいることが多いので、
土曜日は、特に嬉しい日です。

いつか
ヨガポーズの写真をアップできたらと思います(いつになることやら・・・)

あなたのお気に入りの場所はどこですか？

目を閉じて、私が思い浮かべる一番のお気に入りの場所は、
青森の八甲田山から流れる、奥入瀬渓流の景色です。
渓流の流れのある水を見ながら、緑の深い木々に囲まれて、少しひんやりする風を感じで、そこに佇んでいる自分をイメージしてみます。

毎日時間に追われている中でも、ふとした瞬間に、目を閉じて、その中にいる自分をイメージすることで、

穏やかな気持ちになり、
表情か緩み、
呼吸が深くなり、
血流が良くなり、
リラックスできます。
そして、頭の中は、リフレッシュ！

近くに、日常とは違う場所を見つけるのもオススメです。

お客様の中には、タムタムをそんな場所にして下さっている方もいて、
「施術の間は、小旅行している気分を楽しむ(^｡^)」
と話して下さいました。

これは、最高に嬉しいことです。

カラダとココロの癒しをこれからも届けていきたいです。