あと50年は大切にしたい私のカラダ｜足・手・ボディのリフレ心理カウンセリングは小田原のタムタム

あと50年は大切にしたい私のカラダ

2015.6.21

おはようございます
感謝しています

3月下旬からはじめた筋トレで、体脂肪率3%減りました*\(^o^)/*
体重は2Kg減です*\(^o^)/*
順調に体幹も強くなってきていて、自分では引き締まった感じがしています。
見た目的にはもう一声欲しい感じですが・・

足首とふくらはぎを鍛えるマシンが一番好きです。
一番弱かった足首の力がついてくると、歩くのも走るのも、安定感が出てきます。
安定するということは、上体が左右にブレなくなるので、膝や腰の関節への負担が少なくなることを知りました。

体は全体で一つだと、身をもって感じています。
日本人の平均寿命は男性80.2女性86.6歳です。
ということは、あと50年くらいは元気でいて欲しいので、大切に扱ってあげないといけませんよね。

まずは
自分で、自分をいたわり、優しくしてあげましょう*\(^o^)/*

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