頭と心と内蔵を、緩めてあげましょう｜足・手・ボディのリフレ 心理カウンセリングは小田原のタムタム

おはようございます
感謝しています

人生いろいろで、いろんなことが起こります。
夜眠れなくなることもあります。そんな時はお腹を優しくさすってみます。
そうすると、胃や腸が収縮して固くなっている部分があります。
そこに手を当てて、指の腹でゆっくり圧をかけていきます。 10秒位でゆっくり戻していきます。それを繰り返していると、
だんだん内蔵が緩んでくるのがわかります。
内蔵の緊張が取れると、副交感神経が優位になってきて、眠りに誘われてきます。

「眠れなくてもいいや^o^」と思いながら
セルフケアをして交感神経と副交感神経のバランスを整えていくと、心と頭のコリも柔らかくなってくると思います。
たいせつなことは、深呼吸です。
そしてもう一つ、
朝起きた時に「よく寝た〜*\(^o^)/*」と言って、言霊のチカラを借りてしまいましょう〜

一週間の始まりですから、気持ちの良いスタートを切って欲しいと思います*\(^o^)/*

今日もみなさまの幸せを願っています^o^