ブログ｜足・手・ボディのリフレ 心理カウンセリングは小田原のタムタム

おはようございます
感謝しています

パランスボールをあなどっていました。
全身筋肉痛です。

先日、黙々とマシンで筋トレをしていたら、
向こう側で、華奢な若い女子2人が、おしゃべりしながら楽しそうに、バランスボールに座っていました。
まるで椅子に腰掛けているようにです。
オドロキました。
私は１秒も耐えられなかったのに・・・

でも、その2人組を見た瞬間に‼️
訓練‼️‼️の二文字が頭に浮かびました。
できないのが恥ずかしくて、避けていたんですね、、、
劣等感みたいな邪魔者がいて・・・

それに立ち向かうことにしました。
勇気ある行動です。
顔は平静を装い、ニコニコ笑顔ですが、、、
頭の中では、自分なりのチェックリストを作ったりして。。。
丹田意識、呼吸する、肩の力抜く、手足の位置の確認、背中丸めない、下向かない、などです。
果たしてこれらは、正しいのでしょうか？？？

コツなどご存知の方は是非お教えくださいm(_ _)m
３秒くらいできたときがあり、
やった〜*\(^o^)/*と思いました。
何せ
１秒からのスタートですから、、ドンドン楽しくなってくると思います。
がんばります(^O^)

おはようございます
感謝しています

今日はついたちです。

朝一で、洗車をしました。
ワックスがまだ効いていて、洗っただけなのに、ピカピカになっています*\(^o^)/*

そして、お隣りのお友達に手伝ってもらい、のぼり旗を新しくしました。

そして、井細田八幡宮へ御礼参りに行ってきました。

朝からスタートダッシュ‼︎

3月は、考えと、気持ちと、行動が、だんだんにかみ合ってきた月だったと振り返りました。

心がコロコロ変化しているときは、考えもあれこれ浮かんできてしまい、行動するにも、動きようがなくなっていたのだと思います。

自分の本心はどこにあるのかが徐々にクリアになってきた事と、春の陽気の後押しのおかげで、
いい感じで新年度が始まっています(^O^)

みなさまにとっても、ステキな4月になりますように*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

注文していた春物の洋服が届きました(^O^)

私は、小さい頃から、女の子らしいモノや可愛らしいモノが嫌いでした。
自分の性格には似合わないと、頑固に思っていました。

洋服もまぁるい襟のブラウスとか、レースのフリル付きとかはニガテで、
小学生の時はスカートも履きませんでした。(^O^)

そんな私が、
袖にレースが付いているのを選んでいました。
月日が経つと、好みも変わってくるものだと思いました。

お隣のお友達に見せたら、、、
「色は別として、、、デザインはいいね」
と言われ、コーディネートのアドバイスまでしてもらいました。

なぜ、あの当時、あそこまでかたくなに、ガンコに拒否、拒絶していたのかが、不思議です。

時間の経過のおかげで、
受け入れられるようになったり、気にならなくなったりしてきているのだと思うのですが、

これからは、
なるべく、こだわりや、頑固は止めた方が、
たのしく過ごせるのかな？
と思いました。

アタマが硬くなってるかな？と思ったら一度ユルユルにして、リセットしてみるのもいいかもしれませんね(^O^)

今日も良い一日をお過ごしください*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

お掃除と片付けが進んでいくと、棚にスペースができてきました。
これまでは、引き出しも棚も、物でぎゅうぎゅうの状態が当たり前でしたので、
できた隙間に何かを収めなきゃいけないと無意識に思ってしまいました。
ムリに詰めなくても、空けておけばいいのに・・・
です。

性分とか、クセは、強く意識しておかないと、抜けないものですね〜‼️
スペースを作りたくて始めた断捨離のはずなのに、パズルのように、あっちのものをこっちに入れて、こっちのものをそってへ動かしているだけだと、、、
そんな
自分が滑稽でした・・・

途中、、、
またまたブレイクタイムで、
ちょっとのお楽しみ(^O^)

美術館の図録を引っ張り出して、夢中になってめくってしまっていました・・・*\(^o^)/*

今日ももう少しお片づけがんばります*\(^o^)/*

みなさまにとって今日もステキな日になりますように*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

トレーニングで腕と、背筋を鍛えるのが楽しくなってきて、調子に乗ってしまったようです。

メンテナンスが追いつかず、
筋肉疲労がピークになってしまいました。

太ったから、ブラウスの袖ぐりがキツくなったのかな？と思っていましたが、そうではなくて、
今までついていなかった筋肉ができていて、ビックリしました。

そこで、今日のお休みは、セルフケアを、する事にしました(^O^)

錦織圭さんの試合観戦をしながら、自分リフレと、超音波ケアを時間をかけて、丁寧にやっています。

自分のからだをもっと大切に扱ってあげないといけないと反省しながらケアをしています(^O^)

みなさまにとって素晴らしい日になりますように*\(^o^)/*

おはようございます。
感謝しています。

丹田を意識して、呼吸をする練習をするようになって、気づいた事があります。
それは、肩と腕に力が入り続けたままで、生活しているということでした。
普通の状態が、すでに肩ガチガチだったんです。

そういえば、リフレクソロジーのプロトレーニングの時に、
「力を抜いて‼️」とよく言われました。
本人は力を抜いているつもりなので、抜け‼️と言われても、ピンとこなくて、、上手くできませんでした。

丹田を意識する事を思い出すことと、肩の力を抜く事の関連付けはできるようになってきたので、
丹田を意識する回数や、時間を増やすようにしていきたいと思っています。
セラピストとして、、、気付くのが遅すぎますよね・・・
がんばります(^O^)

今日も元気にいちにちを過ごしましょう*\(^o^)/*

感謝しています
最近、
「ホントはどうしたいの？」
と自問はするけど、自答ができなくて、ボンヤリさせていたことが、一つ一つクリアになってきているように感じています。

行動の星地球なんだから、動かないとダメだとわかっていても、動く気になれなかった時期が、遠い昔のように思えます。

やりたいことが見つかり、
ヤル気も出てきて、、、
初めて、気付いたことがあります。

もがき足掻いていた時間はムダではなかったという事です。
真剣に考え続けていたからこそ、
次のことが見えてきた、そんな風に感じています。

自分のペースで一歩一歩 焦らずに進んで行きたいと思っています。

今日も元気にお過ごしください*\(^o^)/*

感謝しています

3月は、引っ越し、転勤、転校、卒業、転属、進学、就職など、
新しい人との出会いの季節でもあります。

ワクワクしますね〜

苦手な人いないかな？とか、
新しい仕事はキツイかな？とか、
不安な気持ちは誰もが持っていると思いますが、
この春は
できる限り、マイナスの言葉を使わないゲームをはじめてみてはどうでしょうか？

私は、「疲れたなぁ〜」と思った時は「コーヒー飲もうっと(^O^)」と言います。
自分の機嫌は自分でとってあげたいですからね。

人に向かってマイナス(愚痴、泣き言、不安など)を発すると、、、その後どうなるのか？？？

何倍もに膨らんでマイナスエネルギーが自分に戻ってくることを想像すると、恐ろしくて使う言葉を選んじゃいますね。
・愛してます
・ついてる
・しあわせ
・ありがとう
・うれしい
・たのしい
・感謝してます
・ゆるします
この天国言葉をドンドン使っていきたいと思っています*\(^o^)/*

今日もステキな日になりますように*\(^o^)/*

おはようございます
感謝しています

昨日の投稿に訂正があります。
青森特産の焼肉のたれは、
正しくは「スタミナ源たれ」でした。
美味しかったですm(_ _)m

去年処分仕切れなかった本が少しあり、捨てるか残すかの再仕分けをしました。
ペラペラめくってチェックしていくうちに、、、、
夢中になり、読み耽ってしまっていました・・・
片付けは、一時中断でしたが、
残しておいて良かったと思いました。

身内が癌になり、進行の過程を目の当たりにして、、
私にできることをあれこれと探っていく中で、たどり着いたのが、安保徹さんでした。免疫学者の安保徹先生の考え方は、素晴らしいです。。

でも、病院での治療に全てを委ねている人には、なかなか受け入れられない内容だったようです。

そのやるせない気持ちを引きずっていたので、昨年、処分しようと思ったのですが、、、

今はまた、本棚に戻しました。
良いものは、いいですからね。
これから、じっくり読み返したいと思います。

今日も笑顔で楽しくお仕事していきましょう*\(^o^)/*

感謝しています

昨日は青年部の委員会の打ち上げでした。卒業記念にサプライズプレゼントがあり、頂いた額を眺めながら、
良い仲間とこれからは会えなくなるなぁ〜とおもうと
「青年部ロス」発症中となっています。
そのせいでもあるのか、
外でご馳走を食べた次の日は、
家で作るのが、少しだけ嫌だなあと思います。

座っているだけで、ご馳走が出てきて、美味しいお料理が食べられるのですから(^O^)
楽チンで贅沢ですよね(^O^)

今日は夕飯のメニューが決まらなくて朝からずっと考えていました。
そして頭に浮かんだ野菜は
人参とパプリカでした。
火を通しても色が変わらない食材で、私の大好物です*\(^o^)/*

素材の味を生かして、更にカンタンなメニュー・・・
それはホットプレートで、
野菜を焼いて、キノコを焼いて、お肉を焼いて、、、
「青森特産のエバラ焼肉のたれ」でいただきますか(^O^)

メニューが決まったら、スッキリして、お料理する気になってきました(野菜を切るだけですが)

みなさまに全ての良きことが雪崩のごとく起きます*\(^o^)/*